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网站地图也谈“静心八秒”
四川雅安市 宋利民
门球赛事．战术是灵魂，技术是基础，心态是保证，三要素不可或缺。故“静心八秒”（《门球之苑》2003年第4期文）的提出，至关重要，值得深入研讨。
静心的最佳状态，是安详、平和、冷静；是精力集中，心无旁鹜，情绪怡然自得。欲达此状态，一需入场前调理心态、二需起杆前排除干扰。入场前的调理包括：睡眠充足，赛前不饮酒，不喝浓茶，不记挂任何事物，不带任何情绪；强队面前不自卑，弱队面前不自傲；如感到自己有点紧张，可作深呼吸，或转移视线看看远方景物，或哼几句自己熟悉的歌曲等等，使体态完全放松。
进场后起杆前，干扰主要是自身情绪的变化，如不能有效控制必不能静心起杆。我屡屡失误的教训是：1．紧张。裁判呼号后我即进场，队友提醒说，你这杆是挺关键的，打不到球全完了。这句话使我本已平静的心复又紧张起来，心想一定要打好，不负众望。结果如歌手之跑调，击球失误。2．麻痹。听指令后，以为此举特简单，太容易，因而满不在乎。立脚未稳便随意起杆，结果大意失荆州。3．兴奋。打了两杆好球，场外鼓掌，队友赞扬，遂得意忘形，振奋不已，再起杆往往力不从心，球槌失控。4．灰心。临近终场，自以为败局已定，且无转机，起杆时心灰意冷，马虎应付，以致挥杆不准，不是击偏就是球槌触地。5．自炫。当二门前后双方球群云集，对方⑥球在零号位压边，我打的⑤球在门后距⑥球一米，入场时教练指令“冲击⑥球”。我想，何不轻粘？露一手给他们看看。结果起杆偏轻，自球磨擦⑥球后晃出界外，⑥球仍在界内。形势逆转直下，优势化为劣势。6、犹豫。我球在三门一号位靠边，零号位有本方一下号球，门后则有对方球可打。入场前我已深思熟虑先过门后打球，不料入场后，教练要我先打本方下号球送二门前，加之场外队友也有说该过门的。于是我对指令生疑。既不想放弃自己的思路，又不能抗令不遵。犹豫未决之时勉强按指令挥杆，结果失误。7．埋怨。本队上号队员严重失误，形成被动局面，只留我一球在三角压边。心中埋怨情绪油然而生，“都是你摆下的烂摊子，全败在你手里了！”教练要我远射三门前对方球群，如能成功，还可换回败局。由于我埋怨情绪未消，一杆“气球”打出，用力过猛，虽击中一球，但自球也出了界。8．慌乱。终场在即，击中一球后，教练和队友都在不断催促：快！快！于是我忙而且慌，不是捡错球，便是闪送球未停稳便起杆犯规。
上述种种失误，虽有外界客观干扰，但归根到底是自己主观上心术不端、心情不畅、心绪不宁——抗干扰能力不强、心理素质欠佳造成的。故“静心八秒”完全是自我锻炼的功夫。我的体会是：一要提高技术以壮胆、技高胆壮则紧张慌乱等情绪自然消失。二要排除杂念以静心，心静气和则从容不迫，坦然起杆，用力协调，命中率高。三要理解战术以增智。智高眼明则可综观全局，得势不疏狂，失势不气馁，自觉接受教练指令，始终以平和心态打球。三条措施一个目的：静心八秒！
