□河南安钢 杨充敏

    我打门球4年多了，亲身体验到了打门球对健身、益智、充实生活、焕发青春所起到的作用。

    上班时，自感身强力壮，精力充沛。退了休，一松劲，加上每天生活在吃饭、睡觉、看电视，孤独寂寞的圈子里，病就出来了。高血压、冠心病、失眠、耳鸣、颈椎骨质增生……背驼了，脑子也有些变慢了。

    我向一位80多岁每天去打地掷球的老中医问诊，他说我得了退休综合症，建议我去打打球，开开心，调和气血，舒筋活络。听了他的建议我来到球场。

    我公司地掷球场与门球场相邻。观察几次后，我看到门球运动量小，简便易学；相互间没有身体接触，较为安全，是集休闲、健身、竞技与娱乐为一体的轻快运动。就觉得门球更适合我的身体状况。经两天培训和十几天场外练习后，我就上场打起了门球。

    打了几个月门球后，就觉得身体状况有了初步好转。吃饭香了，睡觉甜了。体验到门球运动而有闲、用力而有节、快乐而不激、用心而不苦的特点后，就慢慢地打上了瘾。每天把门球场当成了“上班岗位”，一天不打就闷得慌，节假日也不停。

    4年多来，每天边打门球边进行日光浴、空气浴，使我的运动系统、神经系统、消化系统、分泌系统及视力、听力等全身器官都得到了锻炼，增强了身体的免疫力和抵抗力。

    打门球使我得到适量运动和心理平衡，加上合理饮食、不沾烟和白酒，因而为自己打下了世界卫生组织提出的关于健康的四大基石，这样我的身体状况有了很大好转。现在我已年届古稀，血压、心律都很正常，呼吸、排便通畅，步履稳健，挺胸拔背，皮肤光润，耳聪目明。球友们说我越来越年轻。

    打门球后还有个意外收获，我的脚气病被治好了。我患脚气病已十几年了，每到夏天即发作。自打门球后，每天在沙土地上行走，脚和袜子天天脏，我就天天洗脚换袜子，又按打门球要求，不穿皮鞋。这样，脚干净又不捂，没有了脚癣病菌滋生的温床，脚气病就好了。

    退休后有个明显的感觉就是智力衰退，记忆力下降，丢三落四，反应迟钝。开始打球时，注意力不集中，有时连自己打的球号都记不住，裁判喊自己的号还不知是在叫谁，还得别人提醒。有时自己的球撞击了对方的球，本该去捡对方球将其闪出界外，却伸手去捡自己的球，造成犯规，失去续击权。

    后来上场后，我就注意集中精力聚精会神打球，时刻记住自已的球；撞击那球捡那球，球不停稳不摸球；脚步跟着球路走，球路按照思路走；两眼看好全场球，提前想着下步球。过了一段时间以后，日复一日地活动大脑，激发了脑细胞的活力，修复了记忆，提高了思维能力。以前的那些现象很少发生了。

    门球的技术要求很高很细。在基本功上有过门、占位、击球、架桥、压边等。仅击球就有正击球、擦边球、越顶球、擦顶球、闪带球、双杆球、轻贴边线球等。这些都要动脑筋，讲智慧，靠记忆，用巧劲。在打了两三年门球之后，自己也学当兼职教练，临场指挥打球。当门球指挥，要随时记住本方5个球和对方5个球的位置，并要在球的不断运动中及时推算出它们的对抗关系和己方的互补关系，抓住对方弱点，发挥己方特长，采取恰当战术，斗智斗勇，去争取胜利。

    在今年省第九届老运会上，由我任教练的安钢女队，曾和全省女子冠军队相遇，我们没有胆怯，居然打赢了她们。虽说比赛没取上名次，但还是非常高兴。

    胜负是一时的，收益是长久的，通过打门球和指挥打门球，开发了智力，发挥了智能，运用了智谋，丰富了智慧。我现在感觉头脑越用越活。

    我们打门球的队员，大多是离退休的老同志。不管在岗时你是党委书记、厂处长、高级工程师，还是普通职工，在这里都成了一般队员，都要平等相待，和睦相处。上场后在一个班的都能互相帮助，协同作战。打球间隙，互相切磋球艺，交流耳闻目睹的最新信息。从而扩大了朋友圈子，消除了孤独感、失落感，增进了友谊，增长了社会知识，增强了集体主义观念。

    队员们都很幽默，相互间起了一些善意的绰号。什么杨家将、马家军、第一擦球手、二门专业户等。有五个队员球艺较高，经常组成公司代表队到省市参赛，就被称为五虎上将。这些虽不是什么职称学位，却能起到促进队员发挥特长，练好基本功，奋勇拼搏的作用，并激发队员以积极的态度笑面人生，共享欢乐。

    门球活动是意志与技巧，对抗性与趣味性相统一的运动。打起球来，你呼我唤，笑声朗朗，追躲撞守，妙趣横生，使人忘却了年龄，忘却了疾病，忘却了生活中的种种烦恼。当顺利通过一门、二门、三门、撞柱时，就感到十分开心。有时一棒好球，连夺数分，甚或扭转危局，便会博得满堂喝彩。有时一棒失误，比如闪带对方球，却误把本方球闪带出界外，也会引来哄堂大笑。常言“笑一笑，十年少。”我们打门球就是这样，每天在开发快乐，享受快乐，在轻松快乐的气氛中，开心地度过了每一天。

    打门球不仅改变了我的身体状况，也改变了我的消费观念，提高了我的生活质量。过去我是能省钱来尽量省，省下钱来去储蓄。现在认识到，人到老年，健康幸福是第一位的，失去健康就失去了一切，该花钱时坚决花，有了结余再储蓄。

    刚退体那两年，认为自己老了，什么也都不在乎了，不喜欢出门，出门也不修边幅，不讲衣着风度。衣服鞋帽往往是从新穿到旧，甚至是缝缝补补再穿。自从开始打门球后，由于每天到球场，要往人前站，为了自己的形象，我按季节及时添置新的衣服鞋帽。冬季为了打球手脚活动方便，搁置了传统的厚重棉衣，穿上了保暖服、羽绒服，既暖和又轻便。常言道“人是衣裳，马是鞍”，穿著整洁，加上每天刮脸，每月理发，顿觉心情舒畅，精神倍增，气度潇洒，风度翩翩。

    为了提高球艺，我交回了公家发的木制球槌，花了一百多元买了新金属球槌。使用起来，轻松自如，用力省，击得准。为了安心在球场打球，老伴在家有急事呼我方便，我学年轻人花二百多元买了汉显传呼机跨在腰上。最近，子女又赞助，给我买了手机，互相联络更方便。为了掌握门球信息，增长健康知识，丰富精神生活，我订阅了《门球之苑》、《老人春秋》等五种报刊杂志。打球归来，翻阅剪摘，构思写稿，获益匪浅。近作《美哉门球》就刊登在《老人春秋》杂志上。

    打球还亲密了我们的夫妻关系。刚退休时，由于情绪低落，体能过快衰退，一度出现性冷漠，不能正常过夫妻生活。打了一段时间门球后，体能迅速恢复，更主要是自我心理调节好，精神焕发，这使我又恢复起了正常的夫妻性生活。现代医学认为，老年人正常持久的性功能，是健康长寿的好兆头。它可以增强机体免疫功能，延缓组织器官衰老，使身体物质代谢调节到最佳状态，达到延年益寿的效果。

    董必武诗云：“人生七十如赤子，八十九十亦如此。四十五十不待言，血气方刚黑胡子。”什么是赤子，赤子就是皮肤红润的小孩。打门球就是这样，一进球场，就都成了老小孩，老青年。每打一场球就像小孩过一回家家。分在一方就亲如兄弟姐妹，分在两方就像是冤家对头。有时为了一个争议球，吵得脸红脖子粗。争吵过后转眼又和好如初，笑逐颜开。特别是到了临终场五分钟，得分少，被动的一方为了争分夺秒，心急火燎，速击快打，一路小跑，活像机灵的少年。得分多，主动的一方为了保住胜局，不使对方赶超，在每杆十秒钟的限时内，慢条斯理，磨磨蹭蹭，犹如故意耍赖的顽童。这些都反映出老队员还保持着争强好胜的年轻心态。

    最近我们和市军分区干休所门球队打了一场比赛。他们上场队员平均年龄80岁，我们队平均年龄65岁，结果我们输了。我们输得服气，输得高兴。联想到日本老门球队员丸山实，他75岁开始打门球，今年103岁仍活跃在门球场上。这使我看到了门球的活力，提高了我对生命的自信，重新乐观地估计自己的生命极限。美哉门球，它使我重又焕发了青春。这真是

    仙丹妙药灵芝草，健康身心门球好。

    享受生活幸福多，焕发青春人未老。