「门球运动」是一项富趣味性及挑战性的运动，它具备器材简单、技术易学、运动量小而安全及战术多变等特点。门球既有地上桌球之妙，又有高尔夫球之趣，还有棋艺之精。
门球运动是于1986年由日本引入香港的一种新兴运动，经过廿二年时间，现在已受到一般人士的认识。门球运动在早期发展时，以长者参与居多，但近年来参与者开始年青化，参加的青少年对门球运动反应良好，认为门球是一项富趣味性及挑战性的运动，故 `香港门球总会'及 <<同心门球会>>特别向学校及青少年推介。
近年来，门球在香港及世界各地均十分流行，本港已举办了 多届青少年门球比赛，亦曾派队参加深圳市少年赛事及广东省青少年门球赛。

门球的好处： 
1. 可以锻炼球员脑筋灵活、思想敏捷。(因为门球运动讲求战术和策略。)
2. 可以锻炼球员服从性。(因为门球是队际比赛，所有球员必须与队友合力才可取胜。)
3. 可以学习与人相处的技巧，发挥合作精神。
4. 可以锻炼球员手眼合一。
5. 可以锻炼球员专注力及判断力。
6. 是一种亲子运动，子女与家长一起参与，有助两代的沟通。
7. 是一项终身运动，因为不受体力限制，老少咸宜。
8. 男女老幼均可参予及一起对赛。(因为不受体力限制。)

门球的玩法： 
 比赛为两队对抗之形式，每队派5名球员进行比赛。
球员依号码轮流击球，进行到比赛结朿为止。
先攻的是红队，后攻的是白队，红队用奇数( 1 3 5 7 9)的号码,白队用偶数(2 4 6 8 10)的号码。
　
比赛的胜负要由得分的多寡来决定，得分计算方法是：通过每一道球门得1分，
撞击终点柱得2分。
 
因此球员个人最高得分是5分，球队最高得分是25分。胜负由两队在规定的30分钟内总共能获得几分来决定。如果时间未够而两队中有一队先得到25分就算获胜，不过在30分钟内两队得分相同时，就算达终点柱人数较多的一队获胜，如达终点柱的人数相同，则计算通过三门的人数，如再相同，则计算通过二门的人数，如此类推。
握棒及击球姿势： 
               
握棒及擊球姿勢